Koffein als Nootropikum

Kaffee schmeckt und putscht auf – taught er auch als Smart Drug?

Viele Menschen kennen keine Nootropika. Sie zögern, “intelligente Drogen” zu verwenden, aber vielen konsumieren jeden Tag einen kognitiven Verstärker: Ihre Morgen-Tasse Kaffee enthält Koffein.

Koffein selbst ist technisch gesehen kein Nootropikum, aber es verbessert sicherlich die geistige Leistungsfähigkeit. Durch seine stimulierende Wirkung auf das zentrale Nervensystem erhöht es die Wachsamkeit.

Die Geschichte des Koffeins

Koffein gibt es schon seit Jahrtausenden. Jedes Land hat seine eigene Kaffee-Geschichte. Koffein wurde erstmals in den 1820er Jahren von Friedrich Ferdinand Runge aus Kakaobohnen gewonnen. Das Ergebnis der Extraktion war ein weißes Pulver, da es sich um Koffein in seiner reinsten Form handelt.

Wie wird Koffein extrahiert?

Es gibt drei Hauptprozesse zur Extraktion von Koffein. Einige wenige Verfahren werden aufgrund der Umwelteinflüsse von Lösungsmitteln nicht mehr eingesetzt. Zu den aktuellen Prozessen gehören:

  • Wasserentnahme: Rohe Kaffeebohnen werden mit destilliertem Wasser getränkt. Nach längerer Einwirkzeit wird das Wasser durch einen Kohlefilter geleitet. Die Holzkohle entfernt das Koffein und hinterlässt aromatisierte Verbindungen. Die verbleibende Lösung wird wieder in die Bohnen gegeben, so dass eine Verdunstung möglich ist. So wird koffeinfreier Kaffee hergestellt. Das Koffein wird aus der Holzkohle gewonnen und in einer Vielzahl von Produkten verwendet.
  • Kohlendioxid-Extraktion: Kohlendioxid ist ein wirksames und sicheres Lösungsmittel, insbesondere im Vergleich zu bisher verwendeten Lösungsmitteln. Kohlendioxid wird bei einer bestimmten Temperatur und einem bestimmten Druck durch die Bohnen geleitet. Dann erreicht es einen “überkritischen” Zustand mit gasähnlichen Eigenschaften. Dadurch kann es tief in die Bohne eindringen, ohne ihre flüssigen Eigenschaften zu verlieren. Es löst dann ca. 98% des Koffeins auf. Das Kohlendioxid enthält nun Koffeinverbindungen, die mit Wasser besprüht werden. Dieses Wasser wird dann gefiltert und das Koffein isoliert.
  • Extraktion mit organischem Lösungsmittel: Bestimmte organische Lösungsmittel wie Ethylacetat werden zum Lösen von Koffein verwendet. Die Lösungsmittel werden gespült und hinterlassen koffeinfreie Bohnen.

Welche gibt es Quellen für Koffein?

Wenn wir an Koffein denken, denken wir an Kaffee. Obwohl dies eine Hauptquelle ist, können Sie Koffein in einer Reihe anderer Mittel finden. Es befindet sich in vielen natürlichen Quellen, da es in mehr als 60 verschiedenen Pflanzen vorkommt. Sie können Koffein konsumieren, ohne es zu merken, da viele Produkte es als weiteren Bestandteil auflisten. Es kann als Coca, Camillia, Guaranabeeren oder eine Reihe anderer Zutaten aufgeführt sein.

Es kommt auch in einer Reihe von Diätprodukten und Energy Drinks vor. Sie werden oft Koffein in nootropen Mitteln finden, da es die Wachsamkeit fördert, die Energie erhöht und die Konzentration verbessert. Das häufigste Mittel ist Koffein und L-Theanin.

Wie wirkt Koffein?

Koffein wirkt als Ersatz für die Adenosin. Die Hauptaufgabevon Adenosin besteht darin, sicherzustellen, dass Ihr Nervensystem nicht übermäßig erregt wird. Koffein imitiert diese Chemikalie, aber umgekehrt. Wann immer Adenosin und Koffein auf die gleiche Rezeptorstelle abzielen, gewinnt Koffein.

Wenn Koffein auf Rezeptoren wirkt, wird oft Dopamin freigesetzt. Dopamin ist ein Neurotransmitter, der dafür bekannt ist, die Genusszentren des Gehirns zu aktivieren. Es verbessert auch die Konzentration und Aufmerksamkeit. Dies ist hilfreich im Hinblick auf die kognitive Funktion.

Welche Vorteile hat von Koffein als Nootropikum?

Egal aus welcher Quelle Sie Koffein beziehen, die Struktur der Substanz unterscheidet sich nicht stark. Ob Sie eine Tasse Kaffee trinken oder eine Ergänzungspille zur Ernährung einnehmen, Sie werden die gleichen Vorteile erleben. Die folgenden Vorteile werden beim Koffeinkonsum deutlich:

  • Eine erhöhte Wachsamkeit ist der bekannteste Vorteil. Dieser Vorteil ist nur von kurzer Dauer und die Auswirkungen nehmen nach dem zweiten Konsum ab. Deshalb trinken viele Menschen morgens Kaffee, es gibt ihnen diesen zusätzlichen mentalen Schub.
  • Koffein kann neuroprotektive Eigenschaften haben. In einer Studie waren 80% der normalen Kaffeetrinker seltener an einer Parkinson-Krankheit erkrankt.
  • Die Forschung ist noch im Gange, aber es sieht so aus, als ob Koffein hilft, vor Gedächtnisstörungen wie Alzheimer zu schützen.
  • Bei jüngeren Teilnehmern wurde festgestellt, dass Koffein die geistige Leistungsfähigkeit verbessert, wenn Personen abgelenkt sind. Bei älteren Menschen zeigte sich, dass sie die geistige Leistungsfähigkeit bei komplexeren Aufgaben verbessern.

Koffein und L-Theanin

Dieses Mittel ist einer der häufigsten und wird für Anfänger empfohlen. L-Theanin ist im grünen Tee enthalten und hilft, einigen der möglichen Nebenwirkungen von Koffein entgegenzuwirken. Es hilft, Unruhe und Angst zu reduzieren, die manchmal durch Koffein verursacht wird. Dieses Mittel ist so effektiv, weil das Koffein die Konzentration und Aufmerksamkeit erhöht, während das L-Theanin hilft, das Gefühl der Ruhe zu erhöhen. Daher gewinnen Sie mentale Klarheit und Gehirnenergie, während Sie Entzugserscheinungen und Angstgefühle im Zusammenhang mit Koffein beseitigen.

Die Dosierung

400 mg Koffein pro Tag scheinen für die meisten gesunden Erwachsenen sicher zu sein. Das ist etwa die Menge an der Substanz in vier Tassen normal gebrühten Kaffees. Die American Academy of Pediatrics empfiehlt, die Koffeinzufuhr im Alter von 12 – 18 Jahren auf nicht mehr als 100 mg pro Tag zu begrenzen. Die Halbwertszeit von Koffein beträgt 4 – 6 Stunden und Sie erleben die Wirkung von Koffein für mindestens 4 Stunden.

So ist es überraschend einfach, den persönlichen Koffeingrenzwert schnell zu überschreiten, bevor Sie beginnen, eine Koffeintoxizität zu erfahren. Jeder Mensch hat eine andere Toleranzstufe, bevor er die Symptome einer Koffeinüberdosierung verspürt. Hören Sie auf Ihren Körper, um zu wissen, was Ihre persönliche Grenze ist.

Welche Nebenwirkungen hat Koffein?

Koffein ist ein Xanthinalkaloid, das zutiefst giftig und tödlich sein kann. Berichte über Koffeinüberdosierungen, die zum Tod führen, sind jedoch relativ selten. Es ist jedoch überraschend einfach, in das Gebiet der Koffeintoxizität zu gelangen, also überprüfen Sie bitte immer die Etiketten auf koffeinhaltigen Getränken und Energydrinks.

Dosierungen von nur 200 mg können für empfindliche Menschen giftig sein. Zu den Symptomen der Koffeintoxizität gehören das Gefühl des Unwohlseins, Atembeschwerden, Verwirrung, Durchfall, Ohnmacht, Fieber, Halluzination, erhöhter Durst und/oder Wasserlassen, Herzklopfen, Unruhe, Schwitzen, Muskelzittern und schneller Herzschlag.

Koffein macht süchtig und Sie können schnell eine Toleranz gegenüber seiner energetisierenden Wirkung aufbauen. Der Koffeinentzug ist ernst und kann Angst, Müdigkeit, Kopfschmerzen, Reizbarkeit, Verdauungsprobleme und Konzentrationsprobleme beinhalten. Kombinieren Sie Koffeinquelle nicht mit Ephedrin, Chinolon-Antibiotika, Propranolol, Theophyllin, bestimmten Antibabypillen oder Sonnenhut. Wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Apotheker, wenn Sie andere Medikamente verwenden, die von Koffein betroffen sein können.

Dosen von 10 Gramm Koffein können tödlich sein. Obwohl dies von Person zu Person unterschiedlich ist, starb eine Person in einem Fall an nur 240 mg Koffein. Ein Teelöffel Koffeinpulver enthält 3.200 mg Koffein.

In welchen Formen gibt es Koffein?

Sie erhalten Koffein aus einer Vielzahl von Quellen, einschließlich Kaffee, grünem oder schwarzem Tee, Energiegetränken oder Schnäpsen, koffeinhaltigen Getränken wie Cola, Yerba-Mate, Schokolade, OTC-Stimulanzien, einigen Gewichtsabnahme-Medikamenten und ein paar vorformulierten Mitteln aus der Nootropika-Liste. Koffein ist ein natürliches Alkaloid, das in den Samen und Blättern bestimmter Pflanzen vorkommt.

Koffein im Kaffee stammt hauptsächlich aus der Bohne von Coffea arabica, einem Strauch oder kleinen Baum, der in hochgelegenen subtropischen Regionen der Welt wächst. Koffein wasserfrei wird aus den Bohnen von Kaffeepflanzen hergestellt. “Wasserfrei” bedeutet ohne Wasser. Koffein wird aus der Bohne extrahiert und dehydriert. Dadurch entsteht ein hochkonzentriertes Koffeinpulver.

Quellen:

https://www.brain-effect.com/magazin/wie-wirkt-koffein-im-gehirn

https://www.pharmazeutische-zeitung.de/ausgabe-112012/doping-fuers-gehirn/

Kakao und seine nootropische Wirkung

Kakao macht munter und schlau

Kakao ist bekannt für seine stimmungsaufhellende Wirkung, die Förderung von Lernen und Gedächtnis und ist ein wirksames Neuroprotektivum. Kakaobohnen sind ein Samen der Frucht des Theobroma-Kakaobaums.

Wie wirkt Kakao?

  • Neurotransmitter: Kakao stimuliert die Freisetzung von Phenylethylamin (PEA), das die Konzentration und das Bewusstsein fördert. Und Anandamid (das Glücksmolekül), das dir hilft, dich gut zu fühlen. Kakao ist eine Quelle von Tryptophan, das der Vorläufer von Serotonin ist. Und Theobromin, das die Durchblutung fördert, stimulierend wirkt und für die aphrodisierenden Eigenschaften der Schokolade verantwortlich sein kann.
  • Zerebrale Durchblutung: Studien zeigen, dass der Konsum eines flavanolreichen Kakaogetränks die Durchblutung in bestimmten Regionen des Gehirns für bis zu 2 Stunden erhöht. Verbesserung von Kognition, Gedächtnis und Prävention der Neurodegeneration.
  • Antioxidans: Kakaobohnen sind eine der reichsten Quellen für Antioxidantien. Reduzierung freier Radikale, die normalerweise oxidative Schäden in Gehirn und Körper verursachen würden.

Der Kakaobaum (Theobroma-Kakao)

Der in Mittel- und Südamerika heimische Kakao wurde zuerst in Olmec-Schiffen in der Nähe von Veracruz, Mexiko, aus dem Jahr 1750 v. Chr. gefunden. Der aztekische Kaiser Montezuma liebte den Kakao und nannte ihn ein “göttliches Getränk, das Widerstand aufbaut und Müdigkeit bekämpft. Eine Tasse dieses kostbaren Getränks erlaubt es einem Mann, einen ganzen Tag lang ohne Essen zu gehen”. Kakaobohnen wurden von den ersten europäischen Siedlern in den 1500 er Jahren nach Spanien zurückgebracht.

Als Nootropikum bietet Kakao eine Vielzahl von Vorteilen für das Gehirn. Es ist eine Quelle von Tryptophan, Anandamid, Phenylethylamin, Theobromin, Magnesium, Koffein, Vitaminen, Mineralien, Flavonoiden und ist ein Präbiotikum. Kakao steigert die zerebrale Durchblutung, Endorphine, Lernen, Gedächtnis, Konzentration, reduziert Schäden durch freie Radikale, unterdrückt Cortisol und reduziert Stress. Tatsächlich führt der Schokoladenkonsum zu einer besseren Kognition. Eine Studie ergab, dass die Länder mit dem höchsten Schokoladenkonsum eine größere Anzahl von Nobelpreisträgern hervorbringen.

Welche Unterschiede gibt es bei Kakao?

Kakao und Kakao  – das ist nicht dasselbe. Sie sind beide Schokolade und beginnen am selben Ort. Aber wie sie verarbeitet werden, macht den Unterschied in ihren nootropen Vorteilen aus.

Schokolade in jeglicher Formen kommt vom Theobroma-Kakaobaum aus. Die von diesem Baum geernteten Samenkapseln werden für die darin enthaltenen 30 bis 40 Kakaobohnen aufgeschnitten. Die Kakaobohnen werden dann in Stapel oder Behälter gestapelt, oft mit mikrobiellen Bakterien (Cocobiota) besät und bis zu 7 Tage lang fermentieren gelassen. Dieser Gärprozess ist der Schlüssel zur Entwicklung des charakteristischen Schokoladenaromas. Nach der Fermentation werden die Kakaobohnen getrocknet, gereinigt und die Kakaonibs aus der Schale genommen.

Kakao bezieht sich auf gerösteten Kakao. Alle Sorten werden in unterschiedlichem Maße geröstet, um den unverwechselbaren Schokoladengeschmack zu verstärken und um Krankheitserreger und Bakterien abzutöten.

Es gibt keinen rohen Kakao. Alles, was über 104 Grad Fahrenheit erhitzt wird, verliert seinen Nährwert. Bei einer Kakaoröstung mit möglichst geringer Hitze wird der Nährwert des Kakaos weitgehend erhalten. Niederländisch gepresster Kakao (dunkler Kakao) ist Kakaopulver, das mit einem Alkalisierungsmittel (Kaliumcarbonat) verarbeitet wurde.

Das verleiht ihm eine dunklere Farbe und einen milderen Geschmack. Die Forschung hat gezeigt, dass wenig verarbeitetes Kakaopulver die höchste “Gesamt-Antioxidationsmittel-Kapazität” (TAC) enthält. Milchschokolade enthält die geringste Menge an Kakao-Feststoff und hat die niedrigsten TAC- und Procyanidingehalte.

Was ist “niederländisch” verarbeiteter Kakao?

Das Alkalisierungsverfahren im “niederländisch” verarbeiteten Kakao weist ebenfalls einen deutlich geringeren Procyanidingehalt auf. Die Schalen werden mit einer Siebmaschine von den Kakaossplittern entfernt. Einige werden verpackt und so verkauft, wie sie sind. Da Kakaosplittern direkt aus dem Kakaobaum stammen, enthalten sie die höchsten Anteile an Flavanolen. Und bieten den größten nootropen Nutzen. Aber die meisten Kakaonibs werden zu einem Schokoladenlikör gemahlen, der dann durch Einmischen von Kakaobutter, Zucker und anderen Aromen sowie Emulgatoren zu Schokolade verarbeitet wird.

Eine Studie untersuchte eine breite Palette von schokoladen- und kakaohaltigen Produkten, die in den Vereinigten Staaten vermarktet werden. Die Studie umfasste drei oder vier der meistverkauften Produkte in diesen Kategorien: natürliches Kakaopulver, ungesüßte Backschokolade, dunkle Schokolade, halbsüße Backchips, Milchschokolade und Schokoladensirup.

Forscher testeten auf Prozent Fett (% Fett), Prozent fettfreie Kakaofeststoffe (% NFCS), Antioxidantiengehalt durch ORAC, Gesamtpolyphenole, Epicatechin, Catechin, Gesamtmonomere und Flavan-3-ol-Oligomere und Polymere (Procyanidine). Die Studie ergab eine fünffache Variation von Epicatechin und Catechinen zwischen den Produkten. In absteigender Reihenfolge: Kakaopulver > Backschokolade > Zartbitterschokolade und Backstücke > Milchschokolade > Schokoladensirup. Das bedeutet, dass Kakaopulver den größten nootropen Nutzen brachte und Schokoladensirup am wenigsten.

Wie wirkt Kakao im Gehirn?

Kakao fördert die Gesundheit und Funktion des Gehirns auf verschiedene Weise.

Kakao verbessert die Stimmung. Kakao stimuliert die Freisetzung von Endorphinen im Gehirn, enthält Tyrosin, das ein Vorläufer von Dopamin ist, und Tryptophan, das ein Vorläufer von Serotonin ist. Alle Neurotransmitter, die zur Stimmung beitragen. Forscher des Neuroscience Institute in San Diego fanden heraus, dass Schokolade den Abbau von Anandamid blockiert, was dazu beiträgt, das Glück zu steigern.

Kakao stärkt das Gedächtnis. Die Flavonoide im Kakao durchqueren die Blut-Hirn-Schranke und sammeln sich im Hippocampus an. Ein Bereich des Gehirns, der am schneller Lernen und dem Gedächtnis beteiligt ist. Wissenschaftler glauben, dass Flavanole direkt mit zellulären Kaskaden interagieren, die die Expression von Proteinen ermöglichen, die die Neurogenese, die neuronale Funktion und die Gehirnvernetzung fördern. Und Flavanonole verbessern die zerebrale Durchblutung und die Bildung neuer Blutgefäße (Angiogenese), die langfristige schützende Wirkungen auf Kognition und Verhalten haben.

Kakao enthält Koffein, das in niedrigen Dosen das Gedächtnis, die Stimmung und die Konzentration verbessert. Ein Team der Universität Oslo führte eine Querschnittsstudie mit 2.841 Personen durch, um den Zusammenhang zwischen der Aufnahme von Flavonoiden aus Schokolade, Wein und Tee und der kognitiven Leistungsfähigkeit zu untersuchen.

Die Forscher fanden heraus, dass Probanden, die mehr Schokolade, Wein und Tee konsumierten (alle drei), höhere kognitive Testergebnisse hatten als diejenigen, die es nicht taten. Die Wissenschaftler kamen zu dem Schluss, dass die Aufnahme dieser Lebensmittel und Erkenntnisse dosisabhängig ist. Mit maximaler Wirkung für Schokolade und Wein.

Sie wiesen auch darauf hin, dass dunkle Schokolade pro Portion mehr Flavonoide enthält als Tee und Rotwein, Was die Durchblutung der grauen Substanz im Gehirn erhöht. Es kommt durch die geänderte Ernährung zu einer Reduzierung des Risikos von Demenz und Schlaganfall.

Kakao als Helfer

Die meisten von uns lieben Schokolade, weil sie großartig schmeckt und wir lieben es, wie sie uns das Gefühl gibt. Und minimal verarbeitete Schokolade (80% Kakao oder mehr) ist eine der besten Nootropika. Kakao ist eine Quelle von Tryptophan, dem Vorläufer des Neurotransmitters Serotonin, der uns in eine gute Stimmung versetzt. Kakao stimuliert die Freisetzung von Phenylethylamin (PEA), das wiederum Noradrenalin und Dopamin freisetzt. Es erzeugt den euphorischen Effekt, der oft mit einem “Runner’s High” verbunden ist.

Kakao fördert die Freisetzung von Anandamid, das auch als “Glücksmolekül” bezeichnet wird. Flavanolreicher Kakao verbessert die Durchblutung des Gehirns, was die Sauerstoff- und Nährstoffversorgung der Gehirnzellen fördert. Dies führt zu einem besseren Speicher und einer höheren Verarbeitungsgeschwindigkeit.

Kakao enthält mehr Antioxidantien als andere “Superfoods” wie Acai, Heidelbeeren, Tee und Granatapfel. Kakao hilft, Stress abzubauen, indem er die Freisetzung von Cortisol unterdrückt. Und bietet eine beträchtliche Menge an Magnesium, das das Gedächtnis, den Fokus, die Stimmung und den Schlaf verbessert. Zartbitterschokolade reduziert das Verlangen nach süßen, salzigen und fettigen Lebensmitteln. Und Schokolade liebt Bifidobacterium, was es zu einem großartigen Präbiotikum macht.

Die Forschung hat herausgefunden, dass ältere Menschen, die mehr dunkle Schokolade aßen, weniger wahrscheinlich Demenz entwickeln würden.

Die Forschung

Es ist leicht, sich für die gesundheitlichen Vorteile von Schokolade zu begeistern. Wir sehen oft Schlagzeilen über die neueste Entdeckung der Schokolade. Die Studien, die den Zusammenhang zwischen Schokolade und großer Gesundheit untersuchen, verwenden nicht die Schokolade, die Sie an der Kasse im Supermarkt finden. Leicht verloren in der Übersetzung oder ein hinterhältiger Versuch, mehr Zeitschriften zu verkaufen. Aber diese Wissenschaftler verwenden Kakao und keine verarbeitete Schokolade. Wenig verarbeiteter Kakao schmeckt immer noch hervorragend.

Kakao verbessert das Lernen und Gedächtnis

Kakaoflavonoide und ihre Metaboliten durchqueren die Blut-Hirn-Schranke. Und gehen Sie zu den Bereichen in Ihrem Gehirn, die für das Lernen und Gedächtnis entscheidend sind. Einschließlich Hippocampus, Großhirnrinde, Kleinhirn und Striatum. Die Forschung zeigt, dass Kakaoflavonoid direkt mit Signalkaskaden interagiert, die für die Auslösung der Genexpression und der Proteinsynthese für die Langzeitpotenzierung (LTP), die für die Bildung des Langzeitgedächtnisses entscheidend ist, entscheidend sind.

Es hat sich gezeigt, dass Kakao-Flavanole die zerebrale Durchblutung signifikant erhöhen. Sie bieten Neuroprotektion und steigern den Glukose- und Sauerstoffbedarf für energiehungrige Mitochondrien.

Kakao verbessert die Stimmung

Eine Studie aus dem Jahr 2012 untersuchte die unmittelbaren und langfristigen Auswirkungen von Kakaopolyphenolen auf Kognition und Stimmung. In dieser randomisierten, doppelblinden Studie erhielten 72 gesunde Teilnehmer mittleren Alters eine dunkle Schokoladengetränkmischung, die standardisiert auf 500 mg, 250 mg oder 0 mg Polyphenole einmal täglich für 30 Tage enthalten war.

Die Teilnehmer wurden zu Beginn der Studie, bei 1, 2,5 und 4 Stunden nach einer Einzeldosis getestet. Und wieder nach 30 Tagen Behandlung. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass eine hohe Dosis an Kakaopolyphenolen die Ruhe und Zufriedenheit verbessert.

Kakao beugt Demenz vor

Eine Studie in Frankreich folgte 1.367 Probanden über 65 Jahre alt für 5 Jahre, um festzustellen, ob die Einnahme von Flavonoiden die Neuroprotektion beeinflusst. Eine weitere doppelblinde Studie über Kakao, Kognition und Alterung ergab, dass 90 Probanden mit leichter kognitiver Beeinträchtigung eine signifikant bessere kognitive Funktion hatten, einschließlich verbaler Testergebnisse nach 8-wöchigem Konsum von Kokaflavanole. Diese Studie bestätigte frühere Berichte, dass diejenigen, die höhere Dosen von Kokaflavanolen (990 mg und 520 mg täglich) konsumierten, besser abschneiden als diejenigen, die weniger konsumierten (45 mg).

Viele Experten sagen jetzt, dass die Alzheimer-Krankheit wirklich Typ-3-Diabetes ist, weil Insulinmangel und Insulinresistenz hinter der Neurodegeneration vom Typ Alzheimer stehen.Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass dunkle, aber nicht weiße Schokolade den Blutdruck senkt.

Kakao und seine Nebenwirkungen

  • Kakao kann den Schlaf beeinträchtigen. Da Kakao Koffein enthält, kann zu viel davon koffeinbedingte Nebenwirkungen verursachen, wie z.B. schneller Herzschlag, Unruhe, Schlafstörungen.
  • Kakao kann Störungen wie Verstopfung, Übelkeit, Blähungen und Magenschmerzen verursachen.
  • Kakao kann bei einigen Personen eine Migräne auslösen.
  • Kakaopulver kann zu einer Gewichtszunahme durch zu viele Kalorien führen. Während Kakao viele gesundheitliche Vorteile hat, enthalten kommerzielle Schokolade und ihre Produkte hohe Mengen an Zucker, Fett und Zusatzstoffen, die bei weitem nicht gesund sind.
  • Kakao kann zu Hautproblemen führen. Kakao verursacht nachweislich Akne und Metalle wie Nickel, die im Kakao vorhanden sind, können Allergien, Hautentzündungen und Läsionen verursachen.

Die Dosierung

Eine normale Dosierung von Theobromin reicht von 50 bis ~1.000 mg, je nach Produkt. Dosierungen von 500 mg (2/3 eine Standard 70% dunkle Schokolade) haben den größten Nutzen mit wenig bis keine negativen Nebenwirkungen, soweit das heutige Wissen. Es gibt jedoch keine festgelegte Standarddosis für Kakao, und es gibt zu viele biologische Faktoren, die damit zusammenhängen, wie er im Körper verstoffwechselt wird. Die Obergrenze wurde als 10 kg Schokolade an einem einzigen Tag berichtet, aber auch diese Zahl variiert je nach Stoffwechsel und Größe.

Quellen:

https://www.bdsi.de/fileadmin/redaktion/Wissenschaftlicher_Pressedienst/BDSI_WPD_2006-02.pdf

https://www.focus.de/gesundheit/gesund-leben/studie-diese-auswirkungen-hat-kakao-auf-das-sehvermoegen_id_9327668.html

 

Artischockenextrakt (Luteolin) als Nootropikum

Artischockenextrakt (Luteolin) und seine Wirkungen auf das Gehirn

Artischockenextrakt (Luteolin) fördert das Gedächtnis und das Lernen, verbessert Motivation und Stimmung und stimuliert das Wachstum neuer Neuronen im Gehirn.

Artischockenextrakt (Luteolin) ist ein natürlicher PDE4-Inhibitor im Gehirn. Überschüssiges PDE4 baut cAMP ab. cAMP ist wichtig für die neuronale Signalübertragung in Gehirnzellen. Als sekundärer Botenstoff in Neuronen produziert cAMP Proteine, die für das Wachstum von Neuronen und Synapsen benötigt werden. Dieser Prozess wird als Long-Term Potentiation (LTP) bezeichnet. LTP ist der Prozess, bei dem synaptische Verbindungen als Reaktion auf eine elektrische Stimulation im Gehirn stärker werden.

Dieser Prozess geschieht natürlich durch Lebenserfahrung. Es ist ein kritischer Teil der synaptischen Plastizität. Die Gehirnstruktur verändert sich im Laufe der Zeit durch synaptische Plastizität. Und so wird Erfahrung durch Lernen und Gedächtnis aufgezeichnet. Wenn PDE4 steigt, wird cAMP gedrückt. Und Lernen, Gedächtnis und Stimmung leiden.

So hilft der Extrakt aus Artischocken

  • Neurotransmitter. Der Extrakt hemmt PDE4 im Gehirn. Was das cAMP stabilisiert und erhöht. Förderung von Lernen, Motivation, Gedächtnis und Stimmung.
  • Neurogenese. Artischockenextrakt hilft, das Wachstum von Dendriten auf Neuronen zu erzeugen. Und hilft bei der Rekonstruktion von Synapsen, den Verbindungen, an denen Nervenzellen mit anderen Neuronen kommunizieren. Verbesserung des Speichers und Wiederherstellung neuronaler Netze.
  • Reduziert Entzündungen. Artischockenextrakt hilft, Entzündungen im Gehirn zu reduzieren. Indem man die Überproduktion von Zytokinen verhindert und die Flammen der Entzündung in Neuronen zähmt. Vorbeugung von Gedächtnisverlust und neurologischer Dysfunktion.

Ein Überblick

Der Extrakt aus Artischocken enthält eine natürlich vorkommende Verbindung namens Luteolin. Er ist ist ein starker Phosphodiesterase-(PDE4)-Inhibitor. Überschüssiges PDE4 in Ihrem Gehirn ist eine schlechte Nachricht, weil es das cAMP abbaut.  Cyclic Adenosine Monophosphate (cAMP) ist ein Derivat von Adenosintriphosphat (ATP). ATP ist Kraftstoff für Mitochondrien in jeder Ihrer Zellen. cAMP ist Teil dieser zellulären Energiequelle. Als sekundärer Botenstoff in Neuronen hilft cAMP, Proteine für ein erhöhtes Neuronenwachstum zu produzieren. Neuronen-Dendriten verbinden sich mit anderen Neuronen durch einen Prozess namens Long-Term Potentiation (LTP).

LTP schafft eine Steigerung der Produktion von cAMP, was eine biochemische Reaktionskaskade auslöst. Diese Effekte offenbaren sich uns als Lernen und Gedächtnis. Wenn cAMP abgebaut wird, stört es die effiziente Signalübertragung im Gehirn. Und stört die Langzeitpotenzierung. Das macht es schwieriger, Erinnerungen zu entwickeln und zu lernen. Artischockenextrakt reduziert PDE4. Wenn PDE4 reduziert wird, erhalten Sie nicht nur gesunde cAMP-Zellenenergie. Die Hirnsignalisierung wird tatsächlich verstärkt.

Wenn Luteolin mit einem anderen natürlichen Kraut namens Forskolin kombiniert wird, erhalten Sie doppelte Leistung. Luteolin reduziert PDE4, das die zelluläre Signalstärke aufrechterhält. Und Forskolin fördert cAMP. Erhöhung der Signalstärke des Gehirns.

Was ist ein Artichockenextrakt?

Der Extrakt, manchmal auch Artischockenblattextrakt genannt, hat alle Vorteile von Artischocken in konzentrierter Form. Der wissenschaftliche Name für Artischocken ist Cynara cardunculus, der auf eine der wichtigsten Verbindungen innerhalb der Artischocken verweist: Cynarin. Cynarin ist der Hauptbestandteil, der für viele der kognitiven Vorteile verantwortlich ist, die Menschen bei der Einnahme von Artischockenextrakt erleben.

Der Extrakt funktioniert gut mit Forskolin, und die beiden werden normalerweise zusammen verwendet, wenn man einen nootropen Stapel aufbaut. Artischocken gehören auch zu einer Gruppe von Pflanzen, die als Adaptogene oder ungiftige Pflanzen bezeichnet werden, die dem Körper helfen, chemischen, physikalischen und biologischen Stress zu widerstehen. Die Verwendung von Adaptogenen geht auf das alte China zurück, aber es gibt viele, die heute noch verwendet werden, darunter die Artischocke.

Artischockenextrakt (Luteolin) gegen reines Luteolin: Worin besteht der Unterschied?

Luteolin ist allein nicht bioverfügbar, wenn es als Ergänzung eingenommen wird. Es erfordert das Vorhandensein anderer natürlich vorkommender Bioflavonoide, die von Ihrem Körper verstoffwechselt werden. Und um die Zellen in aktiver Form zu erreichen.

Artischockenextrakt enthält die Verbindungen Apigenin-7-rutinosid und Narirutin, die das Potenzial von Luteolin, in Ihren Zellen zu wirken, freisetzen.

Was bewirkt das Mittel im Gehirn?

Artischockenextrakt fördert die Gesundheit und Funktion des Gehirns auf verschiedene Weise. Aber vor allem zwei zeichnen sich aus.

  1. Artischockenextrakt hemmt PDE4, was die cAMP-Aktivität in Gehirnzellen erhöht.
    AMP hilft, die Produktion von CREB (cAMP response element binding protein) zu stimulieren. Ein Anstieg der CREB erhöht die Long-Term Potentiation (LTP). LTP ist die Verbindung zwischen Hirnsynapsen. Stärkung als Reaktion auf die Stimulation durch Neuronen auf beiden Seiten. Eine wichtige Komponente sowohl beim Lernen als auch beim Gedächtnis. Erinnerungen werden auf zellulärer Ebene gespeichert. Und auf zellulärer Ebene abgerufen. Dieser gut befahrene Weg wird durch die Stärkung von cAMP mit Artischockenextrakt verstärkt. Diese Verbesserung des Gedächtnisses wurde von Forschern der Universität Genua in Italien nachgewiesen. In dieser Studie wurden Ratten und Mäuse verwendet. Der verwendete PDE4-Inhibitor war ein chemisches Derivat von Rolippram. (Rolipram kann nicht bei menschlichen Patienten verwendet werden, da es Erbrechen verursacht).
  2. Der Extrakt reduziert Hirnentzündungen.
    Forscher untersuchten die Wirkung von Luteolin auf die Immunsystemzellen im Gehirn, die sogenannten Mikroglia. Mikroglia produziert Zytokine als Reaktion auf Infektionen und Toxine. Die Überproduktion von Zytokinen führt zu Entzündungen und der Zerstörung von Neuronen. In dieser Studie wurden Gehirnzellen bei Mäusen mit Luteolin vorbehandelt, bevor sie einer Substanz ausgesetzt wurden, die eine Entzündung in Gehirnzellen hervorrief. Die gleiche Art von Entzündung, die Menschen durch den täglichen Kontakt mit Giftstoffen erleben. Die Studie zeigte, dass Luteolin Schutz vor Hirnentzündungen bietet.

Wenn die Dinge schlechter werden

Umweltfaktoren, ADHS, Krankheit, Stress und Alterung verändern unsere Gehirnchemie.

  • Stimmung und Motivation sinkt
  • Gedächtnis und Erinnerungsvermögen geht zurück
  • Langzeitgedächtnis verblasst

Alle diese Veränderungen tragen zu schlechter Lebensqualität bei und im weiteren Verlauf zu neurodegenerativen Krankheiten wie Alzheimer, Demenz und Parkinson.

Artischockenextrakt als Retter

Forschung aus Hunderten von Studien und Feedback von Neurohackern haben gezeigt, dass das Mittel Folgendes kann:

  • Verbesserung des Gedächtnisses durch Hemmung von PDE4 im Gehirn (was die cAMP-Aktivität erhöht).
  • Steigern Sie den Dopaminspiegel im Gehirn.
  • Eindämmung der Entzündung im Gehirn Artischockenextrakt zur Rettung

Artischockenextrakt ist wasserlöslich und gelangt nach der Einnahme schnell in Ihr Gehirn. Ist das Nootropikum einmal im Gehirn angekommen, hemmt es PDE4, was die cAMP-Aktivität steigert. cAMP ist am Prozess der Langzeitpotenzierung zur Erhaltung von Erinnerungen beteiligt. Es ist in Kombination mit Forskolin noch effektiver. Weil Sie nicht nur der cAMP-Aktivität im Gehirn helfen, sondern sie auch mit Forskolin steigern.

Die Hemmung von PDE4 und die Erhöhung von cAMP macht auch die Wirkung der normalen Dopaminproduktion effektiver. Ohne die Nebenwirkungen der Stimulierung der Dopaminproduktion durch den Einsatz von Medikamenten wie Adderall oder Ritalin werden die Prozesse in diesem Strom chemischer Reaktionen im Gehirn beschleunigt.

Wie fühlt sich die Wirkung von Artischockenextrakt an?

Viele Neurohacker berichten, dass Artischockenextrakt mit Forskolin die Stimmung verbessert. Es motiviert, lernen zu wollen und Dinge zu erledigen. Einige sagen, dass es so gut wie Modafinil funktioniert.

Der allgemeine Konsens für das Nootropikum ist groß:

  • Verbesserte Stimmung und Motivation
  • Erhöhte Lernfähigkeit
  • Erhöhte Fähigkeit, Informationen zu speichern
  • Verbessertes Langzeitgedächtnis

Die Forschung

Mikrogliazellen sind Immunzellen in Ihrem Gehirn und Rückenmark. Sie produzieren Signalmoleküle, die Zytokine genannt werden. Diese Zytokine sind Zellsignalmoleküle, die die Kommunikation zwischen den Zellen bei Immunantworten unterstützen. Wenn Mikrogliazellen nicht reguliert werden, produzieren sie übermäßige Mengen an Zytokinen. Und entzündliche Zytokine töten Neuronen. Dies führt zu kognitivem Altern und neurodegenerativen Erkrankungen wie Alzheimer.

Und sind verantwortlich für die Entstehung von Symptomen wie Schläfrigkeit, Appetitlosigkeit, Gedächtnisstörungen und Depressionen. Forscher der University of Illinois in Urbana-Champaign arbeiteten mit einer Gruppe von jungen und älteren Mäusen. Die Mäuse erhielten 4 Wochen lang eine Kontrolldiät oder eine mit Luteolin ergänzte Diät. Das Forschungsteam fand heraus, dass der Stoff zur Regulierung von Mikrogliazellen beiträgt. Und hielt sie davon ab, überschüssige Zytokine zu produzieren. Dadurch wurde die Entzündung im Gehirn alter Mäuse reduziert. Und das Gedächtnis wurde wieder auf das bei jüngeren Mäusen beobachtete Niveau gebracht.

Artischockenextrakt verbessert die Stimmung

Anwender berichten, dass Artischockenextrakt die Stimmung verbessert. Forscher der Kurume University School of Medicine in Japan zeigten im Labor, wie es zu diesem Stimmungsschub kommt. Wenn Dopamin D1-Rezeptoren im präfrontalen Kortex der Hirnfehlfunktion auftreten, treten psychotische Symptome und andere böse Symptome auf, einschließlich Schizophrenie.Die Studiengruppe fand heraus, dass Dopamin-D1-Rezeptoren durch die cAMP-Kaskade signalisieren.

Die durch PDE4-Enzyme moduliert wird. In dieser Studie hemmten die Forscher die PDE4-Produktion im Labor. Der Nachweis, dass ein Anstieg des Dopamins zu einer Beeinflussung der kognitiven Funktion führte. Nachweis der antipsychotischen Wirkung der Unterdrückung von PDE4.

Artischockenextrakt verbessert das Gedächtnis

Forscher des West Virginia University Health Sciences Center in den USA arbeiteten mit zahmen und wildlebenden Mäusen. Unterdrückung von PDE4 im erweiterten Speicher der Mäuse. Und erhöhte das Wachstum neuer Neuronen im Hippocampus des Gehirns dieser Mäuse.

Artischockenextrakt sorgt für eine gute Verdauung

Artischockenextrakt kann einige eindeutige Vorteile für die Verdauung einer Person haben. Eine Studie beschreibt, wie der Extrakt bei Verdauungsstörungen helfen kann. Dies ist zum Teil auf die Fähigkeit des Artischockenextrakts zurückzuführen, die Darmbewegung zu beschleunigen und gleichzeitig die Aufnahme von Vitaminen und die allgemeine Fettverdauung zu unterstützen. Neben Verdauungsstörungen kann Artischockenextrakt auch Menschen helfen, die Sodbrennen (Dyspepsie), Blähungen und Übelkeit erleben, auf die Artischockenextrakt besonders achten sollte. Artischockenextrakt hilft, die Darmflora auszugleichen, was helfen kann, einige der Symptome von Verdauungsstörungen zu behandeln.

Nebenwirkungen

Der Artischockenextrakt ist relativ sicher für den Verzehr und hat nur wenige Nebenwirkungen, auf die Sie achten sollten. Wenn Sie allergisch auf Pflanzen oder Produkte von Pflanzen der Asteraceae Familie wie Margeriten, Sonnenblumen und Löwenzähne reagieren, sollten Sie den Artischockenextrakt nicht einnehmen.  Er ist für die Gesundheit von Darm und Leber von Vorteil, da er die Produktion von Galle stimuliert. Diese Gallenproduktion kann gefährlich sein, wenn Sie Gallensteine oder Gallengangsverschlüsse haben.

Der erhöhte Gallenfluss verschlimmert die Schmerzen, die Sie spüren, wenn Sie Gallensteine haben oder wenn Ihr Gallenweg blockiert ist. Es fehlt auch an umfassenden Informationen über die Sicherheit des Artischockenextrakts. Aus diesem Grund ist es für schwangere und stillende Mütter nicht ratsam, den Extrakt zu nehmen.

Quellen:

https://hss.ulb.uni-bonn.de/2003/0189/0189.pdf

https://www.carstens-stiftung.de/artikel/artischockenextrakt-gegen-fettleber.html

 

Nootroprika haben Nebenwirkungen

Nootropika – die wichtigsten Nebenwirkungen

Nootropika verbessern unsere kognitiven Funktionen. Wir nehmen sie, weil wir bessere Leistungen erbringen, unsere Produktivität steigern und unser Leben in vollen Zügen leben wollen.

Nootropika und ihre Sicherheit

Jede nootrope Verbindung oder Substanz hat einen anderen Wirkmechanismus im Gehirn und in Ihrem Körper.

Zu den Faktoren, die von jedem Neurohacker berücksichtigt werden müssen, gehören:

  • Dosierung
  • Alter
  • Medikamentennebenwirkungen oder -komplikationen
  • Dauer und Häufigkeit der Anwendung
  • Auswirkungen im Gehirn auf Neurotransmitter, Neuronen und andere kognitive Funktionen

Neben der einzigartigen physischen und physiologischen Reaktion jedes Benutzers auf die Einnahme von Medikamenten, spielt auch das, welche Mittel er verwendet, eine große Rolle. Sowohl die Substanz als auch die konsumierte Dosierung beeinflussen die auftretenden Wechselwirkungen. In der Regel gilt: Je signifikanter die Dosis, desto wahrscheinlicher ist die Chance auf potenzielle Probleme.

Potentielle nootropische Nebenwirkungen

  • Nikotin, Modafinil und Adderall können sehr süchtig machen. Aufgrund der starken Auswirkungen auf Gehirnchemikalien neigen diese Mittel und andere Smart Drugs dazu, missbraucht zu werden und stark süchtig zu machen. Einmal missbraucht, beginnen sich die Nebenwirkungen schnell zu stapeln.
  • Adderall kann Angst verursachen. Es wurde auch mit einem niedrigen Sexualtrieb als unerwünschten Wirkung in Verbindung gebracht und kann sogar die Wahrscheinlichkeit von Herzinfarkten erhöhen, wenn es mit Alkohol vermischt wird.
  • Ginkgo Biloba kann bei einigen Menschen Übelkeit, Schwindel, Magenschmerzen und sogar Ausschläge und andere Wirkungen verursachen.
  • Ginseng interagiert mit vielen Medikamenten und kann bei bestimmten Menschen einen schnellen Herzschlag und hohen Blutdruck verursachen.
  • Eine Koffein Ergänzung kann kontraproduktiv sein. Wenn Sie zu viel Koffein zu sich nehmen, besteht ein erhöhtes Risiko für Angst, Übelkeit und Schlafstörungen. Darüber hinaus ist Koffein ein Stimulans und kann in Mega-Dosen oder für Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen lebensbedrohlich sein.
  • Bacopa Monnieri kann Magen-Darm-Beschwerden verursachen. Studien mit Bacopa Monnieri können gelegentlich IBS wie Symptome wie Durchfall oder Magenverstimmung verursachen.
  • Viele der Nootropika ist nicht zu 100 Prozent funktionsfähig. Dies kann auf einen Mangel an Forschung oder widersprüchliche Forschung zurückzuführen sein. Zunächst einmal zeigt die Fischölforschung gemischte Auswirkungen auf die Gesundheit des Gehirns, da sie nicht konsequent von Studie zu Studie funktioniert.

Nootropika und Gehirnchemie

Jedes nootropische Substanz oder Artikel verändert die Funktionsweise des Gehirns. Der Wirkmechanismus kann die zerebrale Durchblutung, Neurotransmitter, Neurorezeptoren oder den Hormonspiegel beinhalten. Einige Nootropika beeinflussen die natürlichen und kritischen Funktionen einer Gehirnzelle, einschließlich der Zellmembran, der Mitochondrien und sogar der DNA. Andere beeinflussen die chemische Bewegung in und aus den Gehirnzellen. Oder  wirken als Antioxidans und Radikalfänger.

Diese ständige Veränderung in der Gehirnchemie kann bestimmte Bereiche Ihres Gehirns erweitern oder verkleinern und die natürliche Funktion des Gehirns verändern, während Sie das Nootropikum verwenden. Das ist auch nach Beendigung der Anwendung möglich.

Kontraindikationen

Viele der Mittel aus der Nootropika-Liste, die wir zur Steigerung der Kognition verwenden, haben Nebenwirkungen mit verschreibungspflichtigen Medikamenten. Das ist der Grund, warum oft Warnungen jedes nootropen Artikels beschrieben werden. Einige unerwünschte Wirkungen zwischen  nootropen und pharmazeutischen Produkt können tödlich sein. Bitte lesen Sie daher die Vorsichts- und Warnhinweise sorgfältig durch. Und verwenden Sie andere Informationen, die Sie online finden können, die umfangreiche Listen mit Kontraindikationen enthalten.

Wir empfehlen immer die Zusammenarbeit mit einem Arzt, wenn Sie Nootropika mit verschreibungspflichtigen Medikamenten kombinieren. Aber die meisten Ärzte wissen weniger darüber. Forschen Sie und hören Sie auf Ihren Körper und Ihr Gehirn. Und gehen Sie immer davon aus, dass Sie ein Problem haben könnten, wenn Sie verschreibungspflichtige oder rezeptfreie Medikamente mit Nootropika kombinieren.

Kumulative Effekte

Einige Nootropika können eine kumulative Wirkung in Ihrem Gehirn haben. Die ständige Verwendung von z.B. Huperzine-A kann ein Problem sein. Huperzine-A hat eine lange Halbwertszeit und wird vom Körper nicht so schnell abgebaut wie die meisten anderen Nootropika. Huperzine-A kann auch giftig sein, wenn es in größeren als den empfohlenen Dosen verwendet wird. Hup-A ist ein potenter Acetylcholinesterase-(AChE)-Inhibitor. Das bedeutet, dass Hup-A den Abbau von Acetylcholin (ACh) verhindert. Wenn Sie bereits ein hohes Maß an ACh haben, bereiten Sie sich auf ein Problem mit überschüssigem ACh in Ihrem Gehirn vor.

Huperzine-A ist nur ein Beispiel für ein Nootropikum, das bei zu hoher Dosis oder über einen längeren Zeitraum große Probleme verursachen kann. Andere Nootropika wirken als Stimulanzien, die bei längerer Anwendung Ihre Neuronen belasten können. Andere verändern deinen zirkadianen Rhythmus, was den Schlaf und das Energieniveau beeinflussen kann. Beachten Sie also  die Dosierungsempfehlungen, den Zeitpunkt und die Wirkungen.

Abhängigkeit

Einige Menschen berichten, dass die erweiterte nootrope Nutzung in falscher Dosierung  zur kognitiven Steigerung sie abhängig macht. Wenn sie aufhören, das Nootropics zu verwenden, nimmt ihre kognitive Funktion (zum Beispiel Gedächtnis, Konzentration) ab. Damit sind nicht nur die Verbesserungen aufgehoben. Aber es hat einen negativen Einfluss auf die Kognition schlimmer als das, was sie zu korrigieren versuchten. Du kennst deine Körperchemie besser als jeder andere auf der Welt. Hören Sie auf Ihre natürliche Reaktion des Körpers und des Gehirns.

Wenn Sie negative Auswirkungen beim Absetzen der Verwendung eines Nootropen feststellen, prüfen Sie sorgfältig Ihre Optionen. Möglicherweise sollten Sie diese Artikel vollständig vermeiden. Finden Sie ein anderes Medikament, das helfen kann, die Probleme zu beheben, die durch die langfristige Verwendung der Originalsubstanz verursacht werden. Die meisten Neurohacker werden diese Art von Abhängigkeit nicht mit dem gleichen Nootropikum erleben. Lernen Sie Ihren Körper und Ihr Gehirn kennen und hören Sie in sich herein.

Quellen:

https://de.myprotein.com/thezone/supplemente/nootropika-wirken-sie-welche-nebenwirkungen-gibt-es/

https://www.pharmazeutische-zeitung.de/ausgabe-112012/doping-fuers-gehirn/

Nootropika legal in Deutschland und EU

Sind Nootropika in Deutschland und der EU legal?

Die Welt der Nootropika ist groß und oft verwirrend. Mit Hunderten von einzigartigen Substanzen, die versprechen, Wachsamkeit, Kognition, Erinnerung und Stimmung zu erhöhen. Aber kannst du sie in deinem Land bekommen? Das ist es, was wir hier in dieser Position untersuchen wollen.

Die Definition des Begriffs “nootrop” variiert innerhalb der nootropen Gemeinschaft. Und die nationalen Regulierungsbehörden verwenden nicht einmal das Wort “nootropic”. Also lassen Sie uns zunächst definieren, was wir mit “nootrop” meinen.

Auf Noodoc.com definieren wir eine nootrope Substanz als natürliche oder synthetische Substanz, Vitamin, Mineralien, Aminosäuren oder Antioxidantien, die die Wachsamkeit, Kognition, Gedächtnis, Gedächtnis und Stimmung erhöhen.

Aber wir betrachten andere kognitive Verstärker als “intelligente Medikamente”, darunter Stimulanzien zur Behandlung von Krankheiten wie ADHS und Narkolepsie. Dazu gehören Ritalin, Adderall, Modafinil und ihre Cousins. Und fast immer ist ein Rezept erforderlich. Einige halten das LSD-Mikrodosiergerät sogar für ein “intelligentes” Medikament.

Daher sprechen wir in diesem Fall in erster Linie von Nootropen, die in unserer Nootropenliste aufgeführt sind.

Die Legalität der Nootropie fällt in vielen Ländern in das “graue” Rechtsgebiet. Die neueste britische Gesetzgebung ist ein hervorragendes Beispiel dafür.

Der Verkauf von nootropen Pflanzen in den USA ist (bisher) nicht so eingeschränkt wie in den USA. Aber sie fallen in ihre eigene graue Kategorie von Lebensmittelzusatzstoffgesetzen.

Hier werden wir uns die nootropische Legalität nach Ländern ansehen. Dies wird und kann keine umfassende Studie über die Rechtsvorschriften jedes Landes zu Nootropika sein. Aber es gibt Ihnen einen Überblick darüber, wie sich die Gesetze Ihres Landes auf Sie auswirken können.

Verwenden Sie die folgenden Inhalte, um schnell in Ihr Land zu gelangen. Dieser Artikel wird aktualisiert, sobald neue Informationen verfügbar sind.

Und bitte hinterlasse einen Kommentar am Ende dieses Beitrags, wenn du feststellst, dass etwas nicht stimmt oder korrigiert werden muss. Und ich werde den Eintrag für dein Land aktualisieren.

Ich wäre auch denen von Ihnen dankbar, die in Ländern leben, die hier noch nicht aufgeführt sind. Ich werde sie als freiwillige Informationen über Ihr Land hinzufügen.

Machen wir es zu einem lebendigen Dokument, das als Ressource für andere Neurochirurgische Hacker genutzt werden kann.

Der Rechtsstatus von Nootropika ist von Land zu Land auf der ganzen Welt unterschiedlich.

Hier ist, was wir bisher wissen:

Legalität von Nootropika und Smart Drugs in Europa

Die Legitimität von Nootropika in der Europäischen Union ist viel komplexer, da das, was in der EU als “Droge” gilt, von Regierung zu Regierung in 28 Ländern unterschiedlich ist.

In Zukunft könnte ich mehr einzelne EU-Länder in diesen Artikel aufnehmen, abhängig vom Feedback der Leser im Kommentarteil dieses Artikels.

Wenn Sie also in einem EU-Land wohnen, das hier nicht aufgeführt ist und detaillierte Informationen darüber liefern kann, welche Nootropika legal sind und welche Rezepte erforderlich sind, lassen Sie es uns bitte im Kommentarteil dieses Artikels wissen.

Derzeit wird verallgemeinert, dass Nootropika in der gesamten Europäischen Union verkauft werden.

Der Rechtsstatus von Piracetam und anderen rassischen Namen variiert in 28 EU-Mitgliedstaaten. Ich verstehe zum Beispiel, dass Belgien, die Tschechische Republik und die Ukraine kein Rezept für den Kauf von Piracetam benötigen.

In einigen EU-Ländern sind viele andere rassische Namen nicht in der Liste der verschreibungspflichtigen Medikamente enthalten. Und da sie nicht reguliert sind, kann es für Sie schwierig sein, sie in Ihr EU-Land zu importieren.

Die Länder der Europäischen Union, die ein Rezept für Piracetam benötigen, sind diese:

  • Italien
  • Frankreich
  • Finnland
  • Deutschland
  • Schweden
  • Die Schweiz
  • Niederlande
  • Norwegen
  • Polen
  • Spanien

Vinpocetin kann sowohl als Medizin als auch als natürliches Kraut betrachtet werden. Und in der Europäischen Union gilt Vinpoquetin allgemein als “Medizin” und ist als solches geregelt. Die meisten EU-Länder verkaufen Vinpocetin als Cavinton® und benötigen für seine Verwendung ein Rezept.

CDP-Choline (Citicoline) wurde in vielen europäischen Ländern als verschreibungspflichtiges Medikament eingeführt. Es behält seinen Rezeptstatus in ganz Europa.

Alpha GPC hat eine ähnliche Wirkung wie Acetylcholin (AFC), das die Wirkung von Cholin-CDP verstärkt. Aber seltsamerweise hat sie in der gesamten EU etwas niedrigere rechtliche Beschränkungen. Alpha GPC findet sich in einigen beliebten kommerziellen nootropen Stacks mit umfangreichen Verkäufen in der Europäischen Union. Trotz der Tatsache, dass einige EU-Länder es als verschreibungspflichtiges Medikament behandeln.

Die Auswahl an Nootropika ist riesig, doch welches funktioniert wirklich?

Unser Favorit ist die Antwort:

Wie sieht es rechtlich in Deutschland aus?

Berichten zufolge behandelt die Bundesregierung den Import von “nicht zugelassenen” Nootropika streng. Kein Wunder, denn Deutschland ist einer der Pioniere in der Pflanzenheilkundeforschung und Homöopathie.

Die Regulierung von Lebensmitteln und Arzneimitteln erfolgt durch das Bundesinstitut für Pharmazie und Medizinprodukte (BfArM).

Diese Bundesbehörde im Bundesgesundheitsministerium tendiert dazu, “Medikamente” eher nach ihrem therapeutischen Wert einzustufen, als sie freiverkäuflich zu machen. Viele Länder betrachten Nootropika als “freiverkäuflich” im Allgemeinen.

Die in diesem Gremium angesiedelte Abteilung für freie und alternative Arzneimittel (CAM) genehmigt Folgendes:

Das deutsche Arzneimittelgesetz legt eindeutig fest, dass die Eigenschaften von “spezifischen Therapiesystemen” zu beachten sind. Aus diesem Grund hat der Gesetzgeber spezielle Kommissionen (Kommission C für Anthroposophische Arzneimittel, Kommission D für Homöopathische Arzneimittel und Kommission E für Pflanzliche Arzneimittel) eingerichtet, die die Arbeit des EMERCOM durch die Bereitstellung von medizinischem Fachwissen in den relevanten Therapiebereichen unterstützen.

In Deutschland ist Piracetam verschreibungspflichtig und für den Import gesperrt.

Andere Rennen als Piracetam werden vom BfArM nicht geregelt. Da sie jedoch eng mit Pyrasetamin verwandt sind, das nur rezeptpflichtig ist, kann es zu Problemen beim Import nach Deutschland kommen. Auch für den persönlichen Gebrauch.

Ginkgo Biloba wird von deutschen Wissenschaftlern aktiv erforscht und ist eines der beliebtesten rezeptfreien Präparate in Deutschland. Aber in Deutschland macht Ginkgo mit seiner massiven klinischen Unterstützung es zu einem verschreibungspflichtigen Medikament zur Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Vinpocetin ist in Deutschland rezeptpflichtig. Es wird auch zur Behandlung der Alzheimer-Krankheit eingesetzt.

Fazit und Empfehlung

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Massenmehrheit der natürlichen Nootropika sowie der Smart Drugs legal und frei zugänglich sind, um sie zu kaufen, zu besitzen und zu konsumieren.

Der Kauf von vorgefertigten nootropen Nahrungsergänzungsmitteln als Kombinationspräparat ist der ultimative Weg, um alle Bedenken hinsichtlich der nootropen Legalität auszuräumen – Besonders mit Noocube!

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Hier findest du alle wichtigen Informationen zu dem Nootropikum:

Nootropika Liste

Nootropika Liste – die wichtigsten Mittel zur Steigerung der Gehirnleistung

Die Liste der Nootropika unten ist in verschiedene Vorteile gruppiert, die sie bieten können. Bitte beachten Sie, dass diese Liste regelmäßig aktualisiert wird.

Noodoc Top 15: Liste der besten Smart Drugs

  1. Noocube: NooCube ist eine synergistische Mischung aus Nootropika, die hilft, Ihren Fokus, Ihre geistige Power und Ihr Gedächtnis zu unterstützen und zu verbessern. Unser Favorit! > Mehr über Noocube erfahren…
  2. Koffein: Koffein ist eine natürlich vorkommende Chemikalie, die Ihre Wachsamkeit erhöht, Ihre Aufmerksamkeit verbessert und Ihre Reaktionszeiten verkürzt.
  3. L-Theanin: L-Theanin ist eine Aminosäure, die im Tee enthalten ist und das Gefühl der Ruhe verstärken kann und mit erhöhter Kreativität verbunden sein kann. In Kombination mit Koffein ist seine Wirksamkeit noch größer.
  4. Kreatin: Kreatin ist eine Aminosäure, die das Kurzzeitgedächtnis und die Denkfähigkeiten verbessern kann. Am effektivsten ist es bei Vegetariern und Menschen, die unter Stress stehen. Dosen von 5 Gramm pro Tag haben sich langfristig als sicher erwiesen.
  5. Bacopa Monnieri: Bacopa monnieri ist ein pflanzliches Präparat, das nachweislich das Gedächtnis und die Informationsverarbeitung verbessert, wenn es mehrere Monate lang eingenommen wird.
  6. Rhodiola Rosea: Rhodiola rosea ist ein natürliches Kraut, das Ihrem Körper helfen kann, sich an Zeiten mit hohem Stress anzupassen und die damit verbundene mentale Müdigkeit zu reduzieren.
  7. Panax Ginseng: Gelegentliche Dosen von Panax-Ginseng können helfen, die geistige Funktion zu verbessern, aber es sind weitere Untersuchungen über seine langfristige Wirksamkeit erforderlich.
  8. Gingko Biloba: Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Ginkgo biloba das Gedächtnis und die mentale Verarbeitung verbessern kann und in Stresssituationen von Vorteil sein kann. Doch es bedarf noch mehr Forschung.
  9. Nikotin: Nikotin ist eine natürlich vorkommende Chemikalie, die Wachsamkeit, Aufmerksamkeit und Motorik fördert. Dennoch ist es süchtig machend und in hohen Dosen giftig.
  10. Noopept: Noopept ist ein schnell wirkendes, synthetisches Nootropikum, das das Gedächtnis verbessern kann, indem es den BDNF-Spiegel in Ihrem Gehirn erhöht. Allerdings ist mehr Forschung auf menschlicher Basis erforderlich.
  11. Piracetam: Piracetam wird als nootropes Nahrungsergänzungsmittel vermarktet, aber es fehlt die Forschung, die seine Wirksamkeit unterstützt.
  12. Phenotropil: Phenotropil wird als intelligentes Medikament vermarktet, aber Forschungen, die zeigen, dass gesunde Erwachsene einen gedächtnisfördernden Nutzen haben, sind nicht verfügbar.
  13. Modafinil: Modafinil ist ein verschreibungspflichtiges Medikament, das Schläfrigkeit reduzieren und die Gehirnfunktion bei gesunden Erwachsenen verbessern kann, insbesondere bei Menschen, denen der Schlaf fehlt. Sie sollte jedoch nur wie vorgeschrieben eingenommen werden.
  14. Adderal: Adderall ist nicht ohne Rezept erhältlich, scheint aber die Gehirnfunktion bei gesunden Erwachsenen und Menschen mit ADHS zu verbessern.
  15. Ritalin: Ritalin ist ein Medikament, das die Informationsverarbeitung, das Gedächtnis und die Aufmerksamkeit verbessert. Es ist nur auf Rezept erhältlich.

Nootropika für ein besseres Gedächtnis

Die meisten Menschen sind zunächst von Nootropika wegen ihrer gedächtnisverstärkenden Effekte angezogen. Nootropics wurden im Laufe der Jahre umfassend untersucht, wobei einige von ihnen kognitiv verbesserte Eigenschaften bei kognitiv beeinträchtigten Personen und oft auch bei gesunden Erwachsenen zeigten.

Liste von Stoffen zur Verbesserung des Gedächtnisses:

  • Bacopa Monnieri
  • Cholincitrat
  • Cholin Bitartrat
  • Centrophenoxin
  • Fasoracetam
  • Ginkgo Biloba
  • Huperzine A
  • Löwenmähnenpilz
  • Methylcobalamin (Methyl-B12)
  • Noopept
  • Oxiracetam
  • Phenylpiracetam
  • Phosphatidylserin
  • Piracetam
  • Pramiracetam
  • Picamilon
  • PRL-8-53
  • Rhodiola Rosea
  • Uridin
  • Vinpocetin

Nootropika für Aufmerksamkeit & Konzentration

Nootropics kann auch sehr hilfreich sein, um die Aufmerksamkeit und den Fokus zu erhöhen. Im Allgemeinen kann jemand mit einer geringen Aufmerksamkeitsspanne unglaublich intelligent sein, aber wenn sein Aufmerksamkeitsgrad und seine Konzentration gering sind, wird er sein maximales Potenzial nicht erreichen können.

Empfohlene Stoffe für mehr Aufmerksamkeit und Fokus:

  • Pramiracetam
  • Phenylpiracetam
  • L-Dopa
  • L-Tyrosin (und NALT)
  • Sulbutiamin
  • Adrafinil
  • Armodafinil
  • Koffein
  • Fasoracetam
  • Ginseng
  • Gotu Kola
  • Modafinil
  • Mucuna Pruriens
  • Noopept
  • Oxiracetam
  • PEA (Phenylethylamin)
  • Pyritinol
  • Rhodiola Rosea

Nootropika für Stimmung & Depressionen

Eine schlechte Stimmung oder ein depressiver Zustand kann sich extrem nachteilig auf die eigene Wahrnehmung auswirken. Eine gute Stimmung zu bewahren ist wichtig und oft nicht nur eine Frage der Denkweise oder des Willens. Während diejenigen mit klinischer Depressionen müssen sich an die medizinische Versorgung wenden, wenn Sie einen Mangel an glücklichen Stimmungen oder etwas leichte Depressionen haben, können diese Nootropika helfen.

Empfohlene Liste für bessere Stimmung:

  • Ashwagandha
  • 5-HTP
  • St. Johns Warze
  • Centrophenoxin
  • Fasoracetam
  • Fischöl
  • L-Lysin
  • L-Tryptophan
  • Lithium
  • Phosphatidylserin
  • SAM-e
  • Uridin

Nootropika für Anti-Aging & Langlebigkeit

Dies sind Nootropika, die Ihr allgemeines Gesundheits- und Wohlbefinden steigern können. Sie fördern die maximale Leistungsfähigkeit des Körpers. Diese Nootropika werden von einigen sogar als Verlängerung der Lebensdauer und Verzögerung des altersbedingten kognitiven Abstiegs angesehen.

Empfohlene Liste für Langlebigkeit und Anti-Aging:

  • Multivitaminpräparate
  • Fischöl
  • Alpha GPC
  • Alpha-Liponsäure
  • Centrophenoxin
  • Grüner und weißer Tee
  • Hydergine
  • Lithium
  • NAC (N-Acetyl-Cystein)
  • Phosphatidylserin
  • R-Liponsäure
  • Kurkuma (Curcumin)
  • Uridin
  • Vinpocetin
  • Zink

Nootropika für Angstzustände

Angst kann ein extrem störender Teil der eigenen Wahrnehmung sein. Ungeachtet dessen, wie intelligent ein Individuum sein könnte, kann Angst die geistige Leistungsfähigkeit beeinträchtigen.

Empfohlene Stoffe bei Angstzuständen:

  • L-Theanin
  • Ashwagandha
  • GABA
  • L-Lysin
  • Phosphatidylserin
  • Picamilon
  • Rhodiola Rosea
  • Saint John’s Wort
  • Aniracetam
  • Phenibut

Nootropika für besseren Schlaf

Der Schlaf ist ein weiterer wichtiger Teil der Verbesserung Ihrer Kognition. Viele nootropic Ergänzungen können nachts genommen werden, um Ihre Schlafqualität zu verbessern. Der Schlaf ist entscheidend für die Leistungsfähigkeit des Gehirns.

Empfohlene Stoffe zur Schlaf-Optimierung:

  • Melatonin
  • Phenibut
  • Ashwagandha
  • Bacopa
  • Citrullin
  • GABA
  • Glycin
  • Arginin
  • L-Tryptophan
  • Magnesiumaspartat
  • Mucuna Pruriens
  • Saint John’s Wort
  • Baldrianwurzel
  • Zink
  • Picamilon

Fazit

Nootropika und Smart Drugs beziehen sich auf natürliche, synthetische und verschreibungspflichtige Substanzen, die die geistige Funktion verbessern.

Verschreibungspflichtige Smart Drugs, wie Adderall und Ritalin, haben die stärksten und signifikantesten Auswirkungen auf das Gedächtnis und die Aufmerksamkeit.

Synthetische nootrope Nahrungsergänzungsmittel wie Noopept und Piracetam sind weit verbreitet, aber es fehlt die Forschung über ihre Wirksamkeit bei gesunden Erwachsenen.

Viele natürliche Nootropika werden in der Alternativmedizin verwendet, aber ihre Wirkung ist in der Regel subtiler und langsamer. Sie werden manchmal in Kombination eingenommen, um ihre Wirksamkeit zu erhöhen.

Nootropika und Smart Drugs werden in der modernen Gesellschaft zunehmend eingesetzt, aber es bedarf weiterer Forschung, um ihren Nutzen besser zu verstehen.

Coluracetam

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Piracetam

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Optimind

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Pramiracetam

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