Nootropika Tipps für Gamer und E-Sportler

Die Queensland University of Technology in Brisbane untersuchte das Stressniveau und die Bewältigungsmethoden von eSportlern.

eSport-Profis brauchen die gleiche geistige Beweglichkeit und Ausdauer wie Olympioniken.

Nootropische Pillen verschaffen eSport-Profis den Vorsprung und die mentale Ausdauer, die sie zum Sieg brauchen.

Nootropika sind eine bewährte Alternative zu Energydrinks. Die International e-Sports Federation und andere Spiel- und Sportorganisationen beschränken bestimmte Chemikalien.

Komplexe Strategiespiele wie CS:GO, LoL und Tekken 7 sind eine Herausforderung. Motorische Fähigkeiten, taktisches Wissen und Hand-Augen-Koordination sind entscheidend.

Hier sind Vorschläge für Nootropika-Stacks für Profispieler.

Ein Nootropikum-Stack sollte Folgendes beinhalten:

• Schnellere Reflexe
• verbesserter Fokus
• schnelleres Lernen
• Verhinderung geistiger und körperlicher Erschöpfung
• Stressreduktion

Nootropika unterstützen das Wohlbefinden von Gehirn, Körper und Sehkraft.

Jedes hier beschriebene Nootropikum enthält Dosierungsempfehlungen, mögliche Nebenwirkungen, Wechselwirkungen mit Medikamenten und Kaufmöglichkeiten.

Nootropika fürs Online-Gaming

Aniracetam

Aniracetam ist ein Derivat von Piracetam. Legal für eSports und Gaming.

Die Aktivierung der Dopamin-D2- und -D3-Rezeptoren verringert die Angst ohne Sedierung.

Aniracetam steigert die Wahrnehmung und die Reflexe. Verbessert Lernen, Gedächtnis und Kognition. (Zhao et al., 2001) [1]

Ashwagandha

Ashwagandha, ein starkes ayurvedisches Kraut, ist das ideale Nootropikum für Spiele. Reduziert Angstzustände und Cortisol.

Es regeneriert Axone, Dendriten und gestresste Synapsen.

Ashwagandha unterdrückt die Acetylcholinesterase, was das Denken, Lernen und Gedächtnis fördert. (Choudhary et al., 2004) [2]

Brahmi

In ayurvedischen Texten wird Bacopa Monnieri für Gedächtnis und Intellekt empfohlen. Die moderne Wissenschaft zeigt, dass es auch für Profispieler funktioniert.

Bacopa fördert das Gedächtnis, die Konzentration und die Aufmerksamkeit. Zudem hilft es dabei, Angstzustände zu reduzieren.

Laut einer Studie der Banaras Hindu University ist Bacopa bei Angstzuständen genauso wirksam wie Lorazepam. Aber ohne die Sedierung.

CDP-Cholin

Jede Zelle in Ihrem Körper enthält CDP-Cholin (Citicolin). Diese Cholinquelle spaltet sich in Cytidin und Cholin auf.

Cytidin wandelt sich in Uridin um, das für die Herstellung von Phosphatidylcholin (PC) in der Gehirnmembran benötigt wird.

Dieses PC fixiert die Neuronenmembranen. Während eines anstrengenden Spiels werden die Membranen für Acetylcholin geplündert.

CDP-Cholin fördert die Kognition, die Energie des Gehirns, den Blutfluss, das Lernen und das Gedächtnis.

Professionelle Gamer brauchen schnelles Denken, mentale Verarbeitung sowie Gedächtniskonsolidierung und -abruf.

MCT-Öl

Kokosnussöl besteht zu 90% aus gesättigten Fetten. Und 60 % dieser Fette sind mittelkettige Triglyceride (MCTs).

Die MCTs des Kokosnussöls umgehen das Verdauungssystem und werden in der Leber in Ketone umgewandelt.

Ketone werden im Zitronensäurezyklus verwendet, um im gesamten Körper, einschließlich des Gehirns, Adenosintriphosphat (ATP) zu erzeugen. ATP fördert Wachsamkeit, Kognition, Gedächtnis und Stimmung, indem es die Mitochondrien mit Energie versorgt.

MCTs erhöhen den Serotoninspiegel, was laut Forschung den Stress reduziert.

Die dreimal tägliche Einnahme von MCT-Öl oder unraffiniertem Kokosnussöl ist eine der kostengünstigsten und effizientesten Strategien, um Ihr Spiel zu verbessern.

Das Bio-MCT-Öl von Performance Lab ist ideal für Spieler. Es besteht aus C-8 (60%) und C-10 (40%). Dreifach destilliert und hexanfrei für Reinheit.

Omega-3 (DHA)

Es besteht zu 60% aus Fett. DHA macht etwa 15-20% Ihres Gehirns aus. Ihre Netzhaut besteht zu 30-60% aus DHA. Profispieler brauchen DHA für die Gesundheit von Augen und Gehirn.

DHA reduziert COX-2, um Entzündungen zu verringern. Entzündungen verursachen das Karpaltunnelsyndrom und andere spielbedingte Schmerzen.

DHA moduliert Kalziumschwingungen, die die Freisetzung von Neurotransmittern, die mitochondriale Aktivität, die Genaktivierung, den oxidativen Stress und den BDNF beeinflussen.

Eine tägliche DHA-Dosierung über 3-4 Wochen verbessert das Denken, das Lernen, das Gedächtnis und das Unwohlsein.

Performance Lab Omega-3 liefert 600 mg DHA aus Algen pro Dosis.

Ginseng

Der asiatische und der amerikanische Ginseng enthalten Ginsenoside. Ginseng-Pflanzen haben einzigartige Triterpenoid-Saponine. Steroidähnlich.

Ginsenoside fördern die Produktion von Neurotransmittern und Proteinen im Gehirn. Ginseng fördert die Bildung von Blutgefäßen und die Durchblutung des Gehirns. Gedächtnis und Denkvermögen werden verbessert.

200-400 Milligramm Ginseng helfen, spielbedingte geistige Ermüdung zu minimieren

Ginseng steigert die körperliche und geistige Vitalität.

Ginseng reduziert Zytokine, einen Entzündungshemmer. Dadurch werden spielbedingte Schmerzen reduziert.

Huperzine-A

Huperzine-A (Hup-A) wird aus dem Chinesischen Keulenmoos (Huperzia serrata) gewonnen.

Huperzine-A erhöht den Acetylcholinspiegel im Gehirn durch Hemmung der Acetylcholinesterase (AChE). ACh hilft, neue Erinnerungen zu kodieren, zu denken, sich zu konzentrieren und die Neuroplastizität zu optimieren. (Rao et al., 1999) [3]

Hup-A verhindert die Glutamat-Toxizität und erhöht den Nervenwachstumsfaktor (NGF). NGF hilft den Gehirnzellen, sich zu entwickeln, zu erhalten und zu reparieren. [xiv]

Huperzine-A scheint die perfekte nootropische Ergänzung zu sein, aber es ist Vorsicht geboten.

Hup-A wirkt 24 Stunden lang. Ihr System braucht einen Tag, um es abzubauen.

Verwenden Sie Huperzine-A nur am Wettkampftag. Gönnen Sie Ihrem Gehirn eine Pause von 2-3 Tagen. Eine Anhäufung von Huperzine-A ist giftig und schädlich.

L-Theanin

L-Theanin ist eine Aminosäure, die in grünem Tee (Camellia sinensis) enthalten ist.

L-Theanin steigert Serotonin, Dopamin und GABA. Erhöht BDNF und NGF (NGF).

L-Theanin oder Bio-Grüntee gibt Energie, ohne zu erschöpfen. Keine Schläfrigkeit. Motiviert, ohne harsch zu sein. (xvi)

L-Theanin mit Koffein ist eine beliebte Spielkombination. Unilever-Forscher im Vereinigten Königreich testeten 100 mg L-Theanin und 50 mg Koffein auf kognitive Leistung und Stimmung.

An 27 Freiwilligen wurden die Worterkennung, die visuelle Informationsverarbeitung, die Flimmerfusionsschwelle, die Aufmerksamkeitsumschaltung und die Stimmung getestet.

L-Theanin und Koffein zusammen verbessern kognitiv anspruchsvolle Aufgaben, so das Fazit des Teams. [xvii]

Performance Lab Caffeine+ ist die beste Kombination aus Koffein und L-Theanin fürs Zocken. Natürliches Koffein (aus Coffea Robusta-Samen) 50 mg, L-Theanin (Suntheanin®) 100 mg, Ajipure® L-Tyrosin 250 mg und NutriGenesis® B-Komplex. Für ruhige, reine Energie.

L-Tyrosin

Das L-Tyrosin bildet alle Katecholamin-Neurotransmitter. Dopamin, Epinephrin, Norepinephrin.

L-Tyrosin oder N-Acetyl-L-Tyrosin erhöht den Dopaminspiegel. Es verbessert das präfrontale Arbeitsgedächtnis und die exekutive Funktion.

Es fördert den kreativen Flow, die Vorstellungskraft, die kognitive Flexibilität und das “konvergente Denken” im Turnierstil.

L-Tyrosin verbessert das Gedächtnis und das schnelle Denken unter Stress, z. B. beim Spielen

L-Tyrosin steigert die kognitive Leistungsfähigkeit bei zunehmender kognitiver Belastung. [xix]

PSerin (PS)

Phosphatidylserin (PS) ist ein beliebtes Nootropikum für Spieler. Es schützt die Gehirnzellen.

Es verbessert Wachsamkeit, Aufmerksamkeit, Kognition, Gedächtnis, Erinnerungsvermögen und Stimmung.

PS ist ein Schlüsselbestandteil gesunder, flüssiger und flexibler Gehirnzellmembranen.

Im Alter von 20 Jahren nehmen Phospholipide wie Phosphatidylserin (PS) ab. Aufmerksamkeit, Konzentration, Gedächtnis, Stimmung und Lernfähigkeit leiden, wenn sich diese Schicht verhärtet.

PS ist ein Gedächtnisverstärker. PS verbessert das Arbeits- und Langzeitgedächtnis, das Erinnerungsvermögen, das logische Denken und die Sehkraft.

PS fördert die Konzentration. Phosphatidylserin fördert die Motivation, die soziale Kompetenz und die Initiative.

Pinienrindenextrakt

Pinienrindenextrakt ist ein echter Hammer.

Durch Pinienrindenextrakt wird die Durchblutung erhöht, die die Gehirnzellen ernährt. Verbessert Arbeitsgedächtnis, Denkgeschwindigkeit, geistige Leistungsfähigkeit, Aufmerksamkeit und Stimmung. [xxiii]

Kiefernrindenextrakt ist ein starkes Antioxidans. Geringere Gelenkbeschwerden und weniger Müdigkeit nach dem Zocken. [xxiv]

Rosenwurz

Rhodiola Rosea wird in der traditionellen russischen und skandinavischen Medizin seit Jahrtausenden verwendet.

Rhodiola reduziert Angst und Müdigkeit, erhöht Energie, Wachsamkeit und Ausdauer und steigert die geistige Leistungsfähigkeit beim Spielen.

Forschungsergebnissen zufolge verbessert Rhodiola Rosea die langfristige Konzentration auf detailorientierte Aufgaben.

Rhodiola steigert die Stimmung durch die Erhöhung von Serotonin, Noradrenalin und Beta-Endorphinen.

Die klinische Forschung und unsere Erfahrung zeigen, dass die Menschen die Vorteile von Rhodiola Rosea nach 30-40 Tagen täglicher Einnahme voll ausschöpfen können. Dies ist die Art von Nahrungsergänzung, die, wenn Sie sich dafür entscheiden, ideal ist, wenn Sie sie jeden Tag verwenden.

Kurkuma

Kurkuma (Curcuma longa) ist ein Kraftpaket der ayurvedischen und chinesischen Medizin. [xxv]

Kurkuma ist ein angstlösendes, gedächtnisförderndes und schmerzlinderndes Nootropikum.

Kurkuma senkt den Cortisolspiegel und erhöht den Serotoninspiegel bei Angstzuständen. Klinische Studien zeigen, dass es stärker als Prozac ist. [xxvi]

Die Einnahme von Kurkuma oder Curcumin erhöht den BDNF, der die Intelligenz und das Gedächtnis fördert. [xxvii]

Das in Kurkuma enthaltene Curcumin ist ein starkes Antioxidans, das zur Verringerung von Entzündungen beiträgt.

Curcumin und Kurkuma allein werden nur schlecht absorbiert. Kurkuma oder Kurkumin plus Piperin erhöht die Bioverfügbarkeit.

Die Kombination von Curcumin mit 20 mg Piperin verdoppelt die Bioverfügbarkeit.

B-Vitamine

Wirksame Nootropic Gaming Stacks enthalten B-Vitamine.

Warum?

Jedes B-Vitamin trägt auf seine eigene Weise zur Synthese von Neurotransmittern, zur Erzeugung von ATP als Treibstoff für die Mitochondrien, zum Schutz der Axone durch die Myelinscheide, zur Signalübertragung zwischen den Gehirnzellen, zur Rezeptordichte, zur Verringerung von Entzündungen und vielem mehr bei.

B-Vitamine sind für jeden nootropischen Gaming-Stack unerlässlich.

Wählen Sie einen B-Vitamin-Komplex, der die RDA überschreitet. Achten Sie darauf, dass er bioidentische Vitamine enthält (z. B. Folat anstelle von Folsäure, Methylcobalamin anstelle von Cyanocobalamin).

Nootropika für die Sehkraft

Gamer brauchen gesunde Augen und ein gutes Sehvermögen. Selbst der beste Gaming-Monitor kann eine schlechte Sehkraft nicht beheben.

Eine bessere Sehkraft kann Ihnen einen Wettbewerbsvorteil verschaffen.

Nahrungsergänzungsmittel für die Sehkraft können die elektrische Übertragung auf der Netzhaut beschleunigen, die Reflexe und die Fokussierungsgeschwindigkeit erhöhen, die Blitzblindheit minimieren, die Augenbelastung verringern, die Kontrastempfindlichkeit verbessern und die Tiefenwahrnehmung steigern.

Zeaxanthin

Die Teile der Makula und der Fovea Ihrer Netzhaut enthalten Lutein und Zeaxanthin.

Beide schirmen Ihre Augen vor energiereicher (blauer) Bildschirmstrahlung ab. Sie filtern blaues Licht, um die Makula zu schützen. [xxix]

Lutein und Zeaxanthin sind starke Antioxidantien, die die in den Photorezeptoren der Netzhaut entstehenden ROS verringern.

Lutein und Zeaxanthin verbessern die Sehkraft bei schlechten Lichtverhältnissen, verringern die Blendung und erhöhen den Kontrast. Wichtig für FPS (First Person Shooter) Spiele.

Grapefruit

Profi-Gamer lieben den Extrakt der schwarzen Johannisbeere. Denn er minimiert die Dunkeladaption, verbessert die Erholung und reduziert die Ermüdung der Augen.

Rhodopsin ist ein lichtempfindliches Protein in den Stäbchen der Netzhaut. Es ist unglaublich lichtempfindlich und sorgt dafür, dass man auch bei schlechten Lichtverhältnissen sehen kann.

Wenn Rhodopsin ein Photon absorbiert, teilt es sich in Retinal und Opsin. Dies löst eine biologische Reaktion aus, die dem visuellen Verarbeitungsbereich des Gehirns Signale gibt.

Retinal und Opsin bilden Rhodopsin.

Es dauert bis zu 30 Minuten, bis sich Opsin und Retinal wieder vereinigen und das Rhodopsin nach der anfänglichen Aufspaltung wieder die optimale Menge erreicht.

C3G (Cyanidin-3-glucosid) in der Schwarzen Johannisbeere regeneriert das Rhodopsin. Schnellere Wiederherstellung der Dunkelheitssicht. [xxxi]

Die Schwarze Johannisbeere ist ein starkes Antioxidans, das die Augen vor hochenergetischen Spielen schützt.

Die Schwarze Johannisbeere verbessert die Sehkraft, indem sie die Durchblutung der Augen und die Stickstoffoxid-Synthase anregt. Stickstoffmonoxid erhöht die Durchblutung der Augen bei intensivem Spielen.

Heidelbeere

Die Heidelbeere verbessert Netzhautanomalien, verbessert die Integrität der Kapillaren, erhöht den Blutfluss und verlangsamt die Linsentrübung und das Fortschreiten der Myopie (Kurzsichtigkeit), wie Studien am Menschen gezeigt haben.

Wie die Schwarze Johannisbeere enthält auch der Heidelbeerextrakt C3G, das die Sehkraft bei Nacht und bei schwachem Licht verbessert.

Der Heidelbeerextrakt verhindert die Schädigung der Photorezeptorzellen durch LED. [xxxiv]

Safran

Safran verbessert die Sehschärfe und die Empfindlichkeit gegenüber Lichtflimmern, wie neue Forschungsergebnisse zeigen.

Das im Safran enthaltene Carotinoid Crocin schützt die Netzhautzellen vor UV-B.

Crocin verbessert die Durchblutung der Netzhaut und der Aderhaut. Die Aderhaut liegt zwischen der Sklera und der Netzhaut. Safran verbessert die Sauerstoff- und Nährstoffversorgung der Augen.

Profispieler verwenden Safranextrakt zur Verbesserung der Sehkraft. Zudem verringert es die Empfindlichkeit gegenüber hellem und blinkendem Licht.

Astaxanthin

Klinische Studien zeigen, dass Astaxanthin das wirksamste Antioxidans der Natur ist. Es fängt freie Radikale weitaus besser ab als Carotin und Tocopherol.

Studien am Menschen zeigen, dass Astaxanthin die Ermüdung der Augen beim Spielen verringert. Auch erleichtert es die Fokussierung auf Entfernungen.

Astaxanthin verbessert die Sehkraft und beruhigt schmerzende Augen. Es senkt die gesunde Augenbelastung. Es hilft den Augen, sich zu konzentrieren, indem es den Blutfluss in den Netzhautkapillaren verbessert. Astaxanthin vermindert Augenentzündungen und verbessert die Tiefenwahrnehmung. [xxxvii]

Sehergänzungsmittel fürs Zocken

Performance Lab Vision ist mein Lieblings-Sehergänzungspaket.

Performance Lab vereint alle Sehkraft-Ergänzungen in einer einzigen Tagesdosis.

Ich empfehle diese Sehkraftformel allen Anfängern und Profispielern. Es wird Ihr Spiel verändern.

Nootropika fürs bessere Gaming

Klinische Tests zeigen, dass Profispieler stärkere kognitive Fähigkeiten haben als normale Menschen.

Nootropika spielen eine große Rolle beim alltäglichen Zocken und e-Sports. Die ersten Anwender haben längere, erfolgreichere Spielerkarrieren und sind gesünder.

Hunderte von klinischen Studien unterstützen die Nootropika in diesem Beitrag. Neurohacker setzen sie täglich ein.

Es gibt keine “eine Pille” als Antwort auf eine bessere Kognition, wenn Sie neu in der Nootropie sind.

Es werden mehrere nootropische Substanzen benötigt.

Synergie für ein besseres Gehirn.

Quellen

1. Zhao, X. Z., Kuryatov, A. K., Lindstrom, J. M., & Yeh, J. Y. (2001, April 1). Nootropic drug modulation of neuronal nicotinic acetylcholine receptors in rat cortical neurons – PubMed. PubMed. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11259610/
2. Choudhary, M., Yousuf, S., Nawaz, S., Ahmed, S., & Rahman, A. (2004, November 1). Cholinesterase inhibiting withanolides from Withania somnifera – PubMed. PubMed. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15520512/
3. Rao, A. M., Hatcher, J. F., & Dempsey, R. J. (1999, December 1). CDP-choline: neuroprotection in transient forebrain ischemia of gerbils – PubMed. PubMed. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10561698/